Rörigt

Bollar som flyger all over the place. Huvudet känns tungt och grötigt och direktiven är många och från många olika personer. Jag gillar förändring, men jag tycker inte om ogenomtänkt förändring. Att springa fort går an så länge man vet åt vilket håll man springer.

Fokuserar på lugn, balans och att härda ut tills det blir bättre. Även röra landar ju en dag någonstans så att man kan sortera i den.

Veckan rusar framåt

Det är mycket nu. När man jobbar i mediabranschen med annonsering som jag gör, så är det ofta högt och/eller ojämnt tempo. Denna veckan har dock varit riktigt extrem. Jag var dessutom så illa tvungen att klämma in hela veckans jobb på 4 dagar, för imorgon så åker jag till Sydney över dagen. Ska bli kul att åka dit, men tyvärr är det bara jobbmöten hela dagen och sen tillbaka till Melbourne redan imorgon kväll. Fast samtidigt ska det bli kul att träffa mitt nya team och få lite klarhet i min roll i nya teamet.

Känner mig inte särskilt pepp just nu, men jag ska på en intressant grej ikväll med coachingen som förhoppningsvis inspirerar och rycker upp mig lite.

Vädret är dessutom helt galet här just nu. Borde vara vår/tidig sommar och hyfsat varmt (och det var det iofs igår), men idag så har det regnat och haglat (!) och legat på max 15 grader. Och på söndag ska det bli 27 grader igen. Melbourne brukar ha rätt ojämn väderlek, men den här våren har varit ordentligt ojämn. Längtar mest efter sol, strand och ledigt just nu…

Ingen vidare bra dag

Igår var en bra dag. Idag var definitivt mindre bra. Tjafs med en del småkrafs på jobbet. Vilket gjorde att jag blev surare och ledsnare på både folk och arbetsuppgifter än jag i vanliga fall är.

Men istället för att gräva ner mig helt så gick jag undan, omvärderade och insåg att det var så långt gånget idag att jag bara behövde härda ut under arbetsdagen och sen cykla hem och ladda energi hos T.

Såhär i efterhand kan jag ju inse att det är ju tur att det finns dåliga dagar också så man får ju ta det som en skopa perspektiv att jämföra med istället för att gräva ner sig helt.

20130917-205703.jpg

Hittade de här kloka orden i en av mina inspirationsböcker. Visst tusan är det så. Viktigt att komma ihåg!

Måndagsmål och flygning

Måndag igen, fortfarande rätt snorig, men ändå vid rätt gott mod! Hittade den här småroliga artikeln om vett och etikett när man flyger. Den missar dock helt det absolut största gisslet när man flyger långt och det är ledsna/trötta/förbannade småbarn (Här räknar jag enbart den kategorin där föräldrarna gör ingen eller en ytterst minimal insats för att tysta det arga/ledsna barnet och bespara resten av passagerarna hörseskador. De föräldrar som gör allt i sin makt för att hålla barnet mätt/sovande/underhållet har jag största respekt för, även om barnet då och då behöver skrika av sig lite, det är ju rätt naturligt på en 10+ h flight). Intressant artikel hur eller hur. 🙂

Förra veckans mål gick sådär:

  1. Springa långrunda på 26-27 km till helgen. All annan träning tar jag som den kommer och hur kroppen känns. Att springa så långt känns i kroppen kan jag säga, så man måste låta kroppen vila mellan varven! Nope, mådde för skruttigt för det, så jag får ta igen det i veckan/nästa helg.
  2. Lägga minst 2 x 1 timme på coachingplugg. Japp!
  3. Göra klart en av de långa seminarieserierna på onsdag (har haft 10 veckors intensiva webinars varje onsdag, ska bli skönt att bli färdig med dem!). Yes!
  4. Ha en kväll med ensamtid bara för mig själv. Utan plugg eller andra måsten! Det gjorde jag, fast den involverade mest att jag gick och lade mig jättetidigt för att sova ikapp.
  5. Skriva på mina mål (plugg, jobb, privata och träning) för de närmsta 3 månaderna. Nej, det får jag ta igen nu i veckan.

Denna veckans mål blir att:

  • Plugga minst 1 h x 3.
  • Springa långrunda på ca 26 km.
  • Skriva på mina 3 månadersmål.
  • Gå och lägga mig senast kl 22 varje kväll.

Känns som en lagom lista, för den här veckan så kommer det att gå i ett och den där sömnen kommer att behövas!

Mycket på gång nu

Det är en hel del förändringar på gång på jobbet just nu och även om det är kul när det händer saker, så har det också inneburit mycket jobb den här veckan. Känner mig lite sliten måste jag erkänna, och jag är rätt glad att det är helg på gång nu.

Men lagom till vårens intåg och temperaturer på ca 23-24 grader hela helgen så har också allergisäsongen landat och för oss som lider av hösnuva så känns det kanske begränsat kul. Jag har snorat och hostat mest hela dagen av alla pollen som vispar runt ute i solskenet, men förhoppningsvis hinner det lägga sig till min planerade långa löprunda imorgon. Annars får jag nog skjuta lite på den tyvärr, det är ju nämligen rätt bra att kunna andas ordentligt när man ska springa så långt…

Kvällen lär bli lugn och skön hemma hos oss skulle jag tro, både jag och T är rätt trötta efter veckan som gått, så det blir till att vila ikapp på varsin soffa framför en film. 🙂

Hoppas ni får en fin fredag!

Att runda av

Både avrundning på bloggutmaningen och jobbveckan. Det var kul att ni var ett par stycken som hängde på och kommenterade på bloggutmaningen, men jag kan tänka mig att det var ett par av er som valde att fundera på inläggen i annan form istället och det förstår jag absolut. Ni får dock gärna kommentera så jag vet om ni gillade att läsa utmaningen, för isåfall kan jag köra flera sådana i framtiden. Kanske med rese- eller Australientema nästa gång? 🙂

Jobbet har gått i ett den här veckan. Min chef har varit sjuk till och från ett bra tag och har nu blivit sjukskriven i ett par månader. Vilket innebär att jag just nu gör både hans och mitt jobb medan jag väntar på att få min stf chef 100% bekräftad och få direktiv för min roll framöver. Men det har gått rätt bra trots allt detta, mest för att jag inte haft så mycket att välja på, jobbet måste ju bli gjort av någon. Tur att jag fortfarande har rätt mycket energi kvar från semester! 🙂

20130823-162714.jpg
Blandade bilder från Sverigesemestern: foto på mig när jag var rätt liten / fika det här stället på Hönö med S och hennes A / promenad i Göteborg / en eftermiddagshimmel och flygplansvinge någonstans över Perth

Att göra känslor

Idag kunde jag blivit frustrerad 100 gånger om, sådvida jag nu hade valt det. Mycket omstruktureringar och bollar som kastas runt här på jobbet, och det verkar mycket oklart vem bollen borde sitta hos.

Men här vill jag understryka en otroligt viktig sak. Känslor (som exempelvis ilska, frustration, kärlek, omtanke osv) är inte något som vi bara känner, utan faktiskt något vi gör och vanligtvis också ofta förstärker.  

Exemplevis idag så kände jag hur frustrationen försökte bränna i magen när en viss sak blossade upp. Jag hade kunnat fortsätta göra och förstärka frustration hela dagen om jag hade valt det. Bli mer och mer förbannad och spendera hela lunchen klagande till vännen S över hur jobbigt det var. För när vi gör känslor så är det faktiskt lite som en brasa – för ju mer bränsle och syre du kastar på dem, ju större och starkare blir de.

Där är det otroligt viktigt att komma ihåg att precis som med allt annat här i livet så kan du välja vad du tänker göra och hur du vill förvalta din energi.

När jag märkte att jag var lockad av att göra frustration så kollade jag in med mig själv och frågade istället “Vilken känsla kan jag göra istället för att den här situationen ska bli bättre?” Och insåg instinktivt att just idag så skulle det serva mig och alla andra bättre att göra lika delar acceptans och problemlösning. Så jag tog och stoppade frustrationen direkt och började först att acceptera läget precis som det var och sedan började jag fokusera på att tänka lösningsorienterat.

Dagen är förvisso inte slut än och jag är fortfarande balanserad och glad efter helgen, men jag valde ändå vad jag skulle göra idag. Allra helst skulle jag legat på en solig strand och myst med T, men inom ramen för dagens rimliga val så gjorde jag det bästa jag kunde av arbetsdagen.

Ibland behöver man bli lite förbannad för att saker ska hända och destruktiva mönster ska ändras. Men om man alltid gör samma känsla (frustration, ilska, offerroll etc) och inte får de resultat man vill, så kanske det skulle vara mer givande att se vad för känsla man kan göra istället för att dagen ska flyta lite bättre.

Vilka känslor gör ni ofta på jobbet/hemma/allmänt i vardagen? Är det några av dem som ni skulle vilja skrota?

Balans

Det har varit en bra vecka. En hel del bollar i luften fortfarande, men nu känns det som att jag jonglerar dem mer balanserat nu. En fika idag med en mycket klok coachingkollega hjälpte också en hel del.

Det är lite kul ibland när man sått frön på olika ställen så länge, och de tills slut börjar växa till sig så smått. Känns himla bra faktiskt, men än så är det bara små metaforiska plantor. 🙂

Nu ska jag checka ut från jobbet och gå på AW med ett gäng vänner på det här stället. Har inte varit där innan, men det är alltid kul att testa något nytt. Annars blir det ju lätt så att man kör på det gamla vanliga. Vilket ibland kan vara rätt trevligt det också.

Hoppas er fredag är bra, vart ni än befinner er i världen!

To do

Idag har jag varit riktigt effektiv. Utan att det var stressigt alls faktiskt. En tråkig (och icke-brådskande, men ändå nödvändig) jobbgrej som jag har sölat med ett tag är nu avklarad och skickad till chefen. Skönt!

Och när jag ändå var igång och fixade så har jag organiserat och fixat med en massa andra saker. Det är skillnad på att medvetet fylla dagen med en massa saker att göra jämfört med att jobba undan saker innan de hinner bli brådskande. Idag gjorde jag bara det sistnämnda och det kändes rätt skönt.

Borde ta och köpa en snygg to do list. Den här från Kikki K är himla fin och färgglad. Bild lånad hos http://www.kikki-k.com

Borde allt ta och köpa en snygg to do list. Den här i storlek A4 från Kikki K är himla fin och färgglad. Bild lånad hos http://www.kikki-k.com

Nu är det strax dags att gå hem och lyssna på coaching seminarium på datorn. Nästan alla mina föreläsningar är på webben, vilket är himla smidigt för det mesta. Men i september har jag nästa helgkurs med föreläsningar på skolan här i Melbourne, det ska bli så himla kul! Och innan dess är det ju dags för semester också. Mycket trevligt på gång! 🙂

En sån där dag…

… när en massa saker hopar sig, men man lyckas le ändå. Fast det är så mulet att det nästan regnar runt omkring mitt skrivbord.

Det är tur att när förändringens vindar blåser som starkast här på jobbet så hittar jag alltid någon att hugga tag i och behålla fotfästet. Vilket också påminner mig om en väldigt klok sak jag hörde på mitt coachingseminarium härom kvällen – “The person with the greatest behavioural flexibility will always have the upper hand in any situation”.

Bring it on!