Mål för veckan

Men först dags att kika på förra veckans mål:

  • Stämma av mina månadsmål och se till att lägga på ett kol med de saker som är viktigast att få klart på den listan. Ja, jag har en del att fixa med och en del saker att omprioritera. Men det är kul att gå tillbaka och jämföra vad man tyckte var viktigt när månaden började och vad som känns mer viktigt nu. Det händer mycket på en månad ibland.
  • Skriva klart den första av mina 6 coaching examinationsuppgifter. Inga ursäkter, nu måste den bli klar! Ja, wohoo! Är så himla stolt över mig själv!
  • Boka in både en massage och en ny klipptid. Det var nämligen mina belöningar för en del av målen som jag redan har prickat av. Och man måste vara lika noga med att belöna sig för de mål man har uppnått, som att utvärdera de mål som man av olika anledningar inte har uppnått. Jodå, var på sport deep tissue massage igår (och är riktigt mör i kroppen idag!) och på torsdag ska jag till frisören. Skönt att pyssla om sig lite.

 Den här veckan så tänkte jag fokusera på tacksamhet. Nästan varje kväll i snart en månad så har jag funderat i några minuter varje kväll över vad jag är tacksam för just den dagen, och det får mig allra oftast att sova riktigt gott. Men eftersom det har varit kämpigt på jobbet på sistone, så ska jag försöka göra det på lunchen också. Det är ju nämligen rätt viktigt att fokusera på det som är viktigt, snarare än det man inte tycker om. Det är veckans enda mål faktiskt.

Hur ser er vecka ut? Kul, jobbig eller mest gott och blandat? :-)

Publicerat i Måndagsmål | Lämna en kommentar

Swedish Smorgasbord

For anyone who missed the Eurovision on the weekend, I just loved this video clip. Great entertainment and very informative for the readers out there who have never visited Sweden. Or a good reminder for those of you who find us Swedes a bit strange sometimes. This explains why! :-)

Publicerat i In English, Livet som utlandssvensk, Sverige | 1 kommentar

Söndagsnöje

En fin men busy söndag är till ända. Har hunnit med plugg (första coachinguppgiften är äntligen klar!), lunch med T’s föräldrar och sen musikgig och öl för att fira vännen K’s födelsedag. Plus lite mer plugg. Trött som attan men glad. Godnatt!

20130519-202157.jpg

Publicerat i Melbourne | 1 kommentar

Definitivt höst

20130518-115650.jpg

Inte vår bil, men visst har den ett fint täcke. :-)

Publicerat i Melbourne | 2 kommentarer

Småland i Melbourne

Jag var ute och gjorde lite ärenden på lunchen idag, och i en av de fina små galleriorna (Block Archade) så sprang jag på en hel affär som sålde Orrefors och Kosta Boda glas. Blev nästan lite tårögd, tänk ändå att det ligger en liten bit av hemma mitt i Melbourne.

20130517-200026.jpg

Publicerat i Livet som utlandssvensk, Melbourne | 1 kommentar

Festlig reselista

I morse så hittade jag en rätt rolig reselista här. Stämmer lite grand på mig faktiskt, hur väl stämmer den in på dig? :-)

20 signs you’re totally addicted to travel

1. Your suitcase is never fully unpacked. Nja, jag packar alltid upp och tvättar direkt efter en resa.

2. You can swear in different languages. Jodå!

3. The only reason you work is to save up for your next trip. Har varit lite min livsfilosofi över de senaste åren, men just nu så försöker jag bygga upp en livsstil där jag så småningom kan vara min egen chef och styra både min inkomst, min arbetstid och min semester.

4. The flight attendants greet you by name – without looking at your ticket first. Absolut inte, så lojal mot flygbolag är jag inte. Billigast + kortast restid är det som vinner mina biljettköp!

5. You have more friends overseas than at home. Mitt hemma är ju lite uppdelat mellan Sverige och Australien, men det stämmer att de flesta av mina vänner inte bor i Australien.

6. You plan your next trip before you finish the current one – or as soon as you get home! Resedrömmer gör jag mest hela tiden, men faktiska planer gör jag inte förrän jag vet att jag kan få ledigt och har råd.

7. Fellow travellers ask you for directions in foreign places, and you know where to point them. Japp!

8. When you sit down at your work desk you reach for the seatbelt. Haha, det har jag aldrig gjort!

9. You have more miles in the air than you have on your car. Jag äger ju ingen bil så den var lätt att svara på. Men sett ur större perspektiv så bilade vi ju runt Australien och åkte buss runt nästan hela USA, så det är nog rätt jämnt där faktiskt. Men air miles borde vara högre.

10. You own more of those tiny bottles of toiletries than standard ones. Nej, de använder jag upp rätt snabbt, så de sparar jag inte på.

11. Waking up at home feels strange. Jag älskar att ha ett hem och en bas lika mycket som jag älskar att resa, campa och upptäcka.

12. You try to curve your pillow around your neck, like a travel pillow. Haha, nej, det gör jag inte. Men jag har en superskön travel pillow när jag är ute och reser.

13. Some people collect books, but your room is filled with souvenirs. De flesta av mina souvernirer ligger hemma hos pappa på vinden, men jag tog med en del souvenirer över från Sverige när jag var hemma i julas. Lovar att lägga upp bilder på dem och vår lägenhet snart!

14. You’re an expert on currency conversions and have a stash of money in different currencies. Nope, använder oftast upp pengarna och har jag några kvar när jag kommer hem så ger jag dem till kompisar som ska resa dit nästa gång.

15. You panic at the thought of having to stay in one place for too long. Helt ärligt så brukade jag känna så, men just nu så känner jag mig ganska rotad. kan ju säkert ändras i framtiden, men just nu är det så!

16. You find it hard to sleep without the sound and vibrations from the jet engines. Haha, jag kan sova nästan var som helst och koppla bort oväsen och folk omkring mig.

17. You can pack in under five minutes. Beror ju lite på för vad, men jag packar oftast rätt fort.

18. Your bucket list is almost entirely travel-related. Ja!

19. You wear t-shirts or other items of clothing emblazoned with country names. Nej, men jag har ett par souvenir t-shirts från olika länder som jag sover i.

20. You feel sad when you walk through your front door. Nej, absolut inte. Jag älskar mitt hem.

Listan lånad från Herald Sun.

Publicerat i Listor, Resor | 3 kommentarer

Hösten har landat

Lagom till vårvärmen slår sig ner hos er så har hösten verkligen landat hos oss. Riktigt råkallt och regnigt idag… Fast ett par dagar förra veckan och nästan hela helgen hade vi 25 grader varmt och sol, men det är väldigt ovanligt att det är så varmt här på hösten.

Det är förresten alltid lika intressant det där med väder. Jag snackade med en kille för ett tag sen som kommit från Europa till Sydney i juni för några år sedan och landat i shorts och flipflops eftersom han trodde att det var sommar här då. Lite jobbigt när han blev varse att det faktiskt var vinter, och att det kan bli väldigt råkallt i södra Australien under juni-augusti. Nu är ju jag själv en ganska planerande resenär, så jag hade ju rekat lite innan jag kom hit om vilka ställen som hade vilket väder och när man skulle resa till vilka platser.

Så jag frågade honom om han inte läst på lite innan han kom, om vart han skulle åka och när. Men det hade han inte, utan han hade bara packat och åkt. Och jag insåg när jag snackade med honom hur skönt det måste vara att kunna göra det också. Bara åka utan att planera för mycket. Visst fick han gå direkt till närmsta varuhus och köpa varmare kläder för mer pengar än vad han tänkt lägga på kläder alls. Men samtidigt så lärde han sig i ett svep vad jag kanske hade läst mig till på ett par dagar/veckor. Han lärde sig också ganska snabbt att det tar mer än ett par timmar att åka mellan Sydney och Cairns (2700 km). :-)

Alla sätt är bra utom de tråkiga som det sägs. Fast jag tror också att man är som man är och mår oftast bäst av att göra det som kommer naturligt för en. För honom var det att bara dra. För mig att planera lite grand, men ha en del luckor kvar att utforska. För andra att planera in i detaljerna.

Hur tänker ni kring det där med resande och planerande? Planerar ni mest innan, under eller helst inte alls när ni reser?

Publicerat i Australien, Livet som utlandssvensk, Melbourne, Resor | 1 kommentar

Veckans mål

Måndagsmålen kommer idag istället, eftersom gårdagen var lite av en upp och ner dag (som ändå slutade helt ok).

Även om min måldagsrutin har förändrats lite över den senaste månaden så är den fortfarande lika viktig för mig. Veckomålen är nämligen det som gör att jag stannar upp, utvärderar, ändrar om och gör nya planer. Utan regelbunden utvärdering är det väldigt svårt att se hur ens långsiktiga mål egentligen ser ut och hur långt man faktiskt har kommit.

Förra veckans enda mål var att få ordning på min plugghörna, och det har jag fått nu! Ska köpa en liten blomma och annat piff, men skrivbordet och stolen står nu och väntar på plugg och inspirationsstunder. Plus att min fina mindmap med inspiration, mål och drömmar för 2013 hänger på väggen precis ovanför.

Denna veckans mål är därför att:

  • Stämma av mina månadsmål och se till att lägga på ett kol med de saker som är viktigast att få klart på den listan.
  • Skriva klart den första av mina 6 coaching examinationsuppgifter. Inga ursäkter, nu måste den bli klar!
  • Boka in både en massage och en ny klipptid. Det var nämligen mina belöningar för en del av målen som jag redan har prickat av. Och man måste vara lika noga med att belöna sig för de mål man har uppnått, som att utvärdera de mål som man av olika anledningar inte har uppnått.

Vad ska ni hitta på i veckan? :-)

Publicerat i Coaching och pepp, Måndagsmål | 1 kommentar

Att vända om

Även en coach kan ha dagar när livet inte alls känns kul. Idag började som en sådan dag. En jobbmöjlighet som jag hoppats mycket på blev alldeles tillplattad och dog framför ögonen på mig. Först så ryckte jag mest på axlarna och erkände att jag var lite besviken. Men när jag sedan blev uppringd av kära vännen L så brast det och besvikelsens brännande tårar svämmade över. Orkantårar och uppgivenhet x 1000.

Men när det värsta fulgrinandet lagt sig och L hade peppat så gott hon kunde, så tog jag en titt i spegeln. Och såg min spegelbild stint i de rödgråtna ögonen och frågade högt ”Vad kan jag välja att lära mig av detta?” Saker har nämligen enbart den mening vi ger dem /tillåter dem att få. Varken mer eller mindre. Ser vi något som en katastrof så är det en mening vi har gett den. Men vi kan välja att se precis samma situation som en utmaning, en kunskap, en irritation eller ett misslyckande.

Men när jag stod där och väl hade öppnat sinnet för lärdomar så fullkomligt regnade de över mig. Massa feedback om hur jag kan göra saker annorlunda nästa gång. Hur jag kan tänka om mig själv och min insats. Både vad som är bra och vad jag kan låta bli att tänka/göra nästa gång en sådan här situation kommer upp. Och helt plötsligt så krympte hela situationen och blev lagom stor att knyckla ihop och stoppa i fickan.

Dessutom så lyssnade jag på ett coachingseminaruim ikväll som var så inspirerande att jag helt glömde bort det som hänt tidigare under dagen. Höra om andras resa, misstag och lärdomar. Ovärderligt om man inte är sugen på att gå på precis alla klassiska missar själv.

Nu när jag sitter här på kvällskvisten och filosoferar så inser jag att det var just det som var dagens största nya kunskap. Att även dagar/situationer som ser ut som skit går att vända till något användbart. Och då menar jag inte genom att vara en obotlig optimist som aldrig ser problem. Utan genom att se problemet för vad det var, lära sig från det snabbt och undvika att exakt samma sak händer igen.

 

Publicerat i Coaching och pepp, Jobb | 4 kommentarer

Mors dag

I alla fall här i Australien. Vet inte varför vi ligger två veckor före Sverige, men det finns säkert någon bra anledning till det. :-)

Jag var uppe i ottan idag för att springa Mother’s Day Classic loppet för andra året i rad. Loppet hålls i flera städer här varje mors dag och alla pengar som samlas in från startavgifter och annat går direkt till rosa bandet. Känns fint att springa och göra något bra för sin egen träning och för cancerforskningen. Fort gick det också, 8 km på 38 minuter! Plus att jag såg den finaste soluppgången på länge på vägen in till stan.

Nu ska vi hem till T’s mamma på fika. Hoppas ni har en fin söndag!

20130512-144031.jpg

Publicerat i Livet som utlandssvensk, Melbourne, Träning & hälsa | 4 kommentarer